Consigli e stratagemmi per le corse di tutti i giorni
Argomenti tecnici si trovano anche abilmente (?) nascosti nella sezione storie
tecnica di corsa : questo è del 2001. Mi è piaciuto rileggerlo perché, anche se adesso alcune cose sono cambiate per me, e infatti l'ho un po' aggiornato, ci ho visto i semi di una ricerca che sto portando avanti.
L'idea dell'intervento era di stimolare un chiedersi più che dare risposte. Argomento sempre di attualità.
Sulla tecnica di corsa torneremo perché è un elemento chiave a mio avviso.
terreno di gioco : l'eterno dubbio, meglio asfalto o sterrato? E se la risposta fosse entrambi?
postura : posizione del corpo, in particolare della colonna vertebrale, nella corsa e nella vita di tutti i giorni
estetica : i podisti devono prestare attenzione agli aspetti estetici della corsa?
ripetute interne : come sfruttare un allenamento di corsa lenta per migliorare la tecnica di corsa.
Tre allenamenti a settimana: un'ipotesi di lavoro per chi corre tre volte la settimana e si fa la gara la domenica.
ripetute per il maratoneta : proposta di evoluzione delle ripetute nell'ambito di una programmazione "semplice". Capita che chi si alleni non possa o non voglia dedicarsi ad una allenamento con tabelle troppo particolareggiate.
Anche questo è del 2001, lo stile propositivo lo mantiene a mio avviso attuale (ok, è l'ultima volta che lo scrivo). Nella
sezione link vari riferimenti ad ispiratori e persone che hanno approfondito recentemente questi argomenti.
fartlek : un cenno a questo mezzo di allenamento, poco considerato dalle tabelle "ufficiali", riservato comunque a podisti esperti.
allunghi tecnici : cosa sono e perché farli
onde : un lavoro "divertente" per chi vuole fare qualcosa di diverso dalle solite ripetute.
del riposo : un mezzo di allenamento tra i più sottovalutati.
durante e dopo un infortunio : alcuni accorgimenti per i momenti bui.
corse in progressione : riflessioni sui lavori in progressione.
guanti per l'inverno : un accessorio indispensabile dalle mie parti.
